經期同房的嚴重惡果

一般人都有一個認識,就是經期不能同房。經期為什麼不能同房?如果經期同房會有哪些不良後果MyColorfullife wishgo

經期同房惡果 嚴重可致女性不孕

月經是女性特有的生理現象,到了月經期,身體的各部位都會出現一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內膜脫落出血,子宮口張開,鹼性的經血中和了陰道的酸性環境,陰道酸度降低,使天然屏障功能被削弱。

如果在月經期間進行性生活,就會出現如下不良後果:

1、因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導致月經量增多,經期延長。

2、此時同房,男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內,經血是細菌等微生物的良好培養基,細菌極易滋生,沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩。

3、月經分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎。

4、經期同房,因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇,甚至進入血液,可誘發抗精子抗體的產生,從而導致免疫性不孕、不育症。

5、月經期間同房,由於性衝動時子宮收縮,還可能將子宮內膜碎片擠入盆腔,引起子宮內膜異位症,導致不孕症的發生。

因此,為了雙方的身體和共同的未來,千萬不要去破例,必要時,可以採取其它方法解決問題。但不論在什麼情況下,經期的同方都是應該禁止的。

暮看日西墜

茫茫人世間,給自己一扇窗,讓喜歡的好友看到自己,把不喜歡的,有惡意的同志,關在窗外,於志同道合的朋友暢所欲言,把酒高歌,互通有無,談論生活,談論夢想,欣賞生活的美麗,感悟人生的快樂,叫那些低級下流的、不堪入目、令人唾棄東西與自己隔離,把那些陰晦、詭異、低俗的空氣拒之千里之外。叫自己脆弱的心,不受傷害,不去褒貶議論別人,預防別人的攻擊,就近有誌之士,絕別無情之友。

喧囂的的城市,給自己一扇窗,叫那隆隆的噪音,飛舞的灰塵,騷擾不到自己的情緒,把一杯香茗,細細品味人生的甘苦,聽一段優美的旋律,放鬆生活緊繃的心弦,欣賞意??境優美的詩文,放飛靈魂的紙鳶,遠離人間的分爭,寧靜致遠,愜意的享受生活之美,

匆匆歲月裡,給自己一扇窗,朝看水東流,暮看日西墜,細觀日月的交替、歲月的輪迴,於春日里敞開,看萬紫千紅的爛漫,嗅一嗅沁人心脾的花香,聽屋簷下燕兒的呢喃、花叢中蜂蝶的情語,任由溫柔的春風撫摸自己的臉龐,任由密密的雨絲交織在心上。夏天裡看雨簾掛滿屋簷,欣賞月季花開滿小院,傾聽蛙叫蟬鳴。秋季里相約菊花那嫵媚得容顏、淡淡的清香,觀一片片黃葉從枝頭翩躚到自己的心間,看如水的月光灑滿房間的每一個角落,揮手告別夕陽下的離雁,冬天裡關上窗子,不讓嚴寒肆虐到自己狹小的世界,獨倚窗前,觀望雪花輕歌曼舞於天地之間,感悟流年於鬢間盤旋。

溫馨的家,給自己一扇窗,看看爸媽身體是否還好,生活是否舒適。洞悉愛人的心扉,事業有無磨難,有無需要幫助。孩子的學習是否刻苦,成績有無進步,老師怎樣評價。

微小的事業,給自己一扇窗,看看客戶是否滿意,工人有怎樣的疾苦,發展方向是否脫離社會,開拓一下新的空間,幻想一個新的未來。

給自己一扇窗,吸取世間萬物的精華,迴避社會的糟粕,聆聽生命的旋律,陶冶自己的情操,淨化自己的靈魂,感悟生活的美好! kfefkk DDFE

教你6招甩掉男人的肚腩

男士發胖,從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到,但到了後來,就成了司空見慣的特徵。那麼,男士應如何防止腹部脂肪堆積呢?今天給你提供6個妙招甩掉小肚腩iksog living colors

1.進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅??達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。

2.適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗。

3.多做腹部健美操
盤腿而坐,手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放鬆、將手放回腦後,同時吸氣,放鬆腹肌。反复做8-12次。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然後上體緩慢後倒。反复做10次。雙手握在門框上,使身體懸空,然後用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90度,停留片刻再緩慢放下復原。反复做5~1??0。自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦後。慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放鬆並向前拱起,反复做10次。

4.腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學,並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖仰臥於床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然後依次用三指疊按於腹部上中下部,每部按2-3遍。但飯後或特別飢餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後,休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

另有一法即將兩手手指並擾,向前伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

5.塗抹摩臍法
肥胖者仰臥,家屬站其旁,在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘,再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法,約3~4分鐘,手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉,此法可調節胃腸蠕動功能,健脾利濕,加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴,反复點、按、撥,以瀉為主,從而達到減肥目的。

6.下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位,而男性在肚臍上方聚焦的居多,女性則以肚臍下居多,若指壓下腹部時,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時,須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

如今的思想感悟

上晚修的時候,有一個平常鬼馬搞怪的男孩遞給我一張紙條,我一看,紙條上大致寫了這樣一段抒寫心情的文字:被同學誤解,鬱悶;學習成績不好,鬱悶;要讀太多的書,鬱悶;要考試了,鬱悶……他一連用四五個鬱悶來寫最近的煩惱,我提筆在他的後面寫了一句:為賦新詞強說愁啊,你這都是成長中正常的煩惱。對他微笑之餘,我踱到走廊。臨欄遠望,皓月當空,清輝滿地,涼風襲來,暗香盈盈。此時腦海裡跳出了兩首宋詞來:
少年聽雨歌樓上,紅燭昏羅帳。壯年聽雨客舟中,江闊雲低,斷雁叫西風。而今聽雨僧廬下,鬢已星星也。悲歡離合總無情,一任階前點滴到天明。 ”

少年不識愁滋味,愛上層樓。愛上層樓,為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味,欲說還休。欲說還休,卻道天涼好個秋。這前一首是蔣捷的《虞美人聽雨》,後一首是辛棄疾的《醜奴兒》,以前多次讀到,可現在湧出腦海,和如今的人生歷練結合,終於生出些於我心有戚戚焉的況味。這兩首詞都是他們到了人生後半段發出的肺腑之言,也只有經歷了人生的曲折方能噴薄而出的吟誦。少年情懷總是詩,哪怕自認為的那點濃愁,在有故事的人的眼裡都化為淡然。

宋朝在我的讀史印像中是個悲大於喜的朝代,從北宋的繁華走向南宋的衰敗,政治上的滄海桑田,詩(詞)人和國家歷經了由安穩到動盪,從風花雪月到四處的顛沛流離,尤其是靖康之恥刻在了大宋的恥辱柱上,也刻在大宋子民的內心深處,讓武俠大師金庸在他的《射雕英雄傳》裡,把它印在兩位男主人公郭靖和楊康的名字上。個人的命運往往隨國家的波浪潮起潮落,時世造英雄,普通人被時世牽著鼻子走。這時候,大宋人的詞中少了唐朝詩人的自豪大氣,多了江河日下的感時傷亂、昔盛今衰的哀婉。李清照的一生可謂大宋的縮影,早期生活安定,與丈夫趙明誠相親相愛,過的是優游自在的幸福生活;後期丈夫離世,金兵入侵,國運衰微,她則身如浮萍,漂泊天涯,孤苦寂寞,家國之痛疊加,她的詞裡怎能不流露出“這次第,怎一個愁字了得”的情緒?不只是他,姜夔發出的黍離之悲,在《揚州慢》裡也淋漓盡現,“過春風十里,盡麥青青”的今昔強烈反差,是很多詞人始終無法排解的情懷。人生當中享受了春花秋月,親歷了變亂,飽嚐了流離,詞人的世界必然會五味雜陳,酸甜苦辣皆有。除了少年的歡笑恣意,還有中年客居異鄉的漂泊之苦,更有老年看破紅塵,遁入佛門的頓悟。這讓想起到了近代的一位傳奇人物李淑同,年輕時的他才華橫溢,風流倜儻,後來他卻任憑嬌妻稚子如何挽留,義無反顧遁入空門,獨守一盞孤燈終老。年輕時看到他的事很難理解,一個豐衣錦食的人怎麼會萬念皆空呢?現在的我卻能夠理解了他的選擇,想必他看盡浮華,看盡離亂了吧。每個人對人生徹悟後的表現是不同的,有的入了空門,徹底出世,有的超然物外,隱居田園……古人對年齡的各種說法像“三十而立,四十不惑,五十知天命”等等,真是道盡了不同人生階段的特點。

最近讀了點當代年輕作家的作品,韓寒聰明幽默的奇妙比喻??,郭敬明引領的時尚潮流……他們說道的那分感受,總覺得少了人生的積澱,多了幾許呻吟。待到看路遙的《人生三部曲》,看曹雪芹的《紅樓夢》,看瑪格麗特·米切爾的《飄》,才有淋漓書寫人生的酣暢,那是喝白開水沒有的痛快。對事物的徹悟,是需要有時間的累積,有生活的磨練的,有的甚至就是用一生的滄桑,畢生的心血寫就的。我不否認韓寒的才氣,我更期待讀他經歷了更多時間積澱後的作品,我承認郭敬明的精明,可我不太喜歡一個洗臉也要一大堆複雜程序的男孩子,他的作品中想必會流露些許的陰柔之氣。

和朋友聊天,她會發出感慨,要是有如今的思想感悟,有20多歲的青春該多好啊,這是很多人都希望擁有的,就像期待天使面孔,魔鬼身材完美願望一樣。我也在想,這世上應該有思想悟性高而又青春勃發的奇才的,西漢的賈誼年紀輕輕就寫了《過秦論》這樣有深度的論說文,但個人命運卻不佳,生活鬱悶,30多歲就抑鬱而亡,可見情商不夠太高,對人生並沒有徹底的感悟。再有一位朋友,人到中年,看社會看人生由年輕的急噪變得平和坦然,娓娓道起人生經歷,童年的每個細節由他回顧出來,流淌的都是童真童趣,年輕時遇到的苦惱講出的都是歡笑的莽撞,他是笑著說起所有的一切,他的口裡沒有提及苦啊愁啊這樣的字眼兒,這時我眼前分明看到了蔣捷和辛棄疾,是啊,“悲歡離合總無情,一任階前點滴到天明。”“而今識盡愁滋味,欲說還休。欲說還休,卻道天涼好個秋。”斯人已去,可留下來的是千古的絕唱啊。 wqwqw fefe

愛是生生世世

你是北國最美麗、最純潔的雪天使。你輕盈的在雪的王國翩躚,雪花為你伴舞,精靈為你歌唱。你的生活是那樣無憂無慮、快樂自在。你的思維是那樣清澈、無邪、沒有一絲污濁。而我,是南國一株極平凡的楠木。我沒有刻意貶低自己,只因為我真的很一般。由於上蒼的錯愛,一好事者把我帶到了北國。看見了天真、活潑、純潔的雪天使,對你一見衷情,愛得不可自拔,更是無可救藥。從此,你多了一份憂愁,因為我的闖入,你多了一份煩惱。因為我狂熱的愛,你多了一份無奈。因為我的死不放手,你多了三份痛苦、七份眼淚。我知道天使的眼淚是牡蠣體內的一顆顆晶瑩的珍珠,是玫瑰花瓣上顫抖的露珠。可是,我卻從你的眼淚中看到了掙扎、痛苦。淚光中我看到了日益憔悴的你。雪精靈勸你放棄,你徘徊了,你的心開始左右搖擺。終於,終於你做了最堅定的選擇,放棄了一切。做回了曾經的那個天真可愛的雪天使。你沒有給我任何喘息的機會,就悄無聲息的離開了,留我獨自在寒冷的雪國。你不曾知道,一株習性溫暖、陽光的南國楠木之所以能在北國存活下來,完全是因為你.雪天使。可如今,你悄悄的走了,我拿什麼來支撐活下去的信念。我知道我們是根本沒有可能的,我們來自不同的世界,注定不同的命運。雪天使,是你讓我懂得了愛。是你讓我懂得了關心、付出。是你讓我體會到了另一種生活。雪兒,你走吧!我知道你終究是會離開的。你不應該有煩惱,不應該有憂傷,不應該受到傷害。你是快樂、活潑的化身,你背不起一點塵世的負擔,你也不需要承擔。你走吧!回到從前那個無憂無慮的快樂天使。這一切一切的罪孽皆因我而起,也應該由我結束。就讓所有的罪過、痛苦由我一個人來背負吧!還你最天真的微笑,還你最晶瑩的眼淚。不,從此你不再有眼淚,再還你最純潔的靈魂。

愛,是千年輪迴永不變心的守候。愛是生生世世。愛一個人,就不能進入對方的世界,不成為對方的羈絆。愛一個人,就要尊重她的選擇。愛一個人,就要給對方自由。愛,就要放手。喝不干忘情水,怎能將你忘懷。前世的愛戀,今生再續前緣。錯過的人,不再繾綣,來世再見。記憶像條長線,回眸在昨天。刻骨的變遷,注定遙遠。雪天使,再見!我們來世再相戀。jyvhj ufefj

斜掛半山腰的晚霞餘暉

庚寅榴月,驕陽似火。 312國道丹鳳段道路兩旁茂密著兩排有著厚厚葉片的白蠟樹,滿枝的嫩黃色小花兒招惹得蜜蜂在枝間奔忙。曾經在雨霧濛濛之中從這條道路過,也曾在陽春三月打山下繞行,那座名曰鳳冠山的山峰總讓我在心裡產生幻覺。山勢的參差嶙峋,雨後的煙嵐幻化。那雄姿,那神韻,常把思緒拽扯到山間的亭榭。半山腰的摩崖石刻文字常使心中癢癢。人們還沉睡在午後的鼾聲裡,我帶著一探究竟的好奇,來到在視野裡閃現過無數次的鳳冠山腳下,走近她的美麗。

沿著古人鑿就的石階攀援,迎面便是土地洞。端坐石窟裡的土地神在兩邊諸神的護衛下端嚴莊重。我虔誠地叩拜,矗立在右手邊的五層石塔更讓土地洞平添了幾分莊嚴。

關帝洞端坐著秉燈夜讀的關公,右手持書,左手捻鬚。周倉在身後扛著青龍偃月刀,關平手托帥印。右側石壁上浮雕著桃園三結義的場景,劉、關、張正把酒臨風,地下東倒西歪著喝空了的酒壇。馬樁上的三匹駿馬跳躍著似要掙脫韁繩。右側則是三英戰呂布的廝殺場景。我聽到了馬的長嘶,看到奮蹄揚起的塵埃。

跨入文昌洞,突生一種虔誠,倒頭便拜,中間端坐的該是文曲星了,兩邊的童子,還有左壁上的諸神,右壁手握毛筆的神靈讓我不敢直視,功德箱裡塞幾塊紙幣不知能否買回點兒文氣。

財神洞端坐著財神爺,兩旁的童子手中的“善財”、“利市”和聚寶盆上堆積的黃燦燦的元寶讓人怦然心動。二仙洞供奉著的該是荷花仙子了,飛舞的蝙蝠,漂浮的雲朵把人帶到清涼世界。娘娘洞供奉著娘娘爺,端坐在神獸上的娘娘爺慈眉善目,膝上的孩童溫順可愛,左壁上十二個孩童撫摩大魚正在嬉戲。

歷經218級台階來到玉皇洞。玉皇大帝神情莊嚴,兩邊各站立三位天官,氣勢恢宏。終於攀登到鳳冠山山頂。望江亭裡涼風習習,現代化的丹鳳縣城盡收眼底,五條玉帶如音樂的五線譜。高低樓房或近或遠地鑲嵌在玉帶上,高速路、312國道、火車軌向遠方延伸。遠處的丹江河在陽光照射下發出粼粼波光,盤旋的山路蜿蜒到腳跟,汽笛聲、馬達聲不絕於耳,五條玉帶在蠕動著,有車子的飛馳電掣,有江河的奔騰不息。這就是鳳冠山,一個登頂後一覽眾山小的壯觀景象。

老君洞裡,太上老君右手拿著太極圖蒲扇,左手作念咒狀。右壁上是雕刻周正的篆書,右壁有騎牛神像。佛爺洞供奉著諸多佛像,門口兩尊天神手執寶劍鋼鞭,神聖不可侵犯。正是有了他們的護衛,才使洞內諸神得以安寧。

掛瓢洞口一把葫蘆瓢甚是可愛,入得洞來,右首一石缸,壁上是明朝周夢麟《秋日登龍駒寨·雞冠山》詩。正廳後壁上的“超然物外”四個大字,頓使人有超然物外的豁達,當廳的案几上一把古琴,雖無弦,我卻聽到了清音。這聲音從遠古飄來,哦,是漢律,雄渾、典雅……

我聽著古琴的旋律,浮躁的心沉靜了。石窟中的神靈在冠山間靜坐了幾千年仍守住那份清靜。劉禹錫說“山不在高,有仙則名”。冠山的靈秀秀麗了丹鳳山水,諸多神靈賦予了丹水兩岸山民的智慧。

望著斜掛半山腰的晚霞餘暉,久久不願離去 jfefj jjfef

要健康養生做到9多9少

說起九九乘法表,不管年齡大小,應該人人熟知。但一談到養生,卻好像有各種複雜的說法和規則。現在,我們請專家為大家製定一份“養生乘法表”。只要將下面這個“九多九少”口訣熟記於心,並逐一實踐,或許你能從中獲益一生R3rss blog candy987

一、少肉多豆。這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉,頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議,一個人每天最好只攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊。其中,體力勞動者、男性可以多吃紅肉,腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人,應多吃白肉。尤其是患有肥胖、心髒病、高血壓等的人,更應少吃肉,多吃豆製品。豆子被稱為“地里長出來的肉”,特別是用大豆做的各種豆製品,比如水豆腐、豆腐絲、豆腐乾、豆腐皮之類,都是提供蛋白質的好食品。

二、少鹽多醋。鹽不僅會偷走你身體裡的鈣,還會帶走正常的血壓。自家做飯時,除了少放鹽,也要盡量控製醬油、番茄醬、辣椒醬、咖哩等調味品的攝入量。更要小心看不見的鹽,比如餐館中紅燒菜、燉菜等菜品,薯片、罐頭及快餐方便食品中都含較多的鹽。醋則稱得上是廚房裡的保健調味品了,炒菜時不妨放一點,用米醋醃泡菜可以降血脂,用陳醋配著麵食吃能助消化,做魚和骨頭湯的時候放點醋,還有助於其中鈣質的吸收。

三、少衣多浴。一提到少穿,自會讓人想到“春捂秋凍”。其實,秋凍不是讓人挨凍,而是指緩緩添衣。適當的涼爽刺激,有助於促進身體代謝,提高對低溫的適應力。當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結束“秋凍”了。洗個熱水澡既能解乏,又助睡眠,最重要的是在洗澡時做點“小動作”,比如用手掌在腹部按順時針方向按摩,並淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓臉能加速血液流動,能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴,可以喚醒身心,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裡泡個澡。水溫應在40—50攝氏度,比體溫略高。

四、少食多嚼。想管住自己的嘴,不妨嘗試以下幾招:在感到有點兒餓時開始吃飯,而且每餐在固定時間吃;每次少盛一點,或使用淺盤和透明餐具;吃飯至少保證20分鐘,因為從吃飯開始,經過20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的信號。一般來說,每口食物咀嚼15—20次,有助消化,避免發胖,還能緩解緊張、焦慮的情緒。不妨用小湯匙代替筷子,或者輪流使用勺子和筷子吃飯,即使想快也快不起來,保證每口食物都能充分咀嚼。

五、少藥多練。不管平時多大方,吃藥時最該“摳門點”,遇到傷風感冒這樣的小病,最好扛一扛,別隨便吃藥。老年人還應遵守“歲加量減”的原則,60歲以上的老年人,其用藥量相當於成人用藥量的3/4,不可自行增加,並且同時最多只能服4種藥。如果沒有養成鍛煉的習慣,吃藥也等於白吃。最新研究顯示,只要每天堅持鍛煉15分鐘,平均可延壽3年,比如快走、慢跑、騎自行車等,都稱得上最好的“藥物”。

六、少車多步。一項研究顯示,有車一族越來越多,大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現,整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。現代人以工作忙為藉口逃避運動,其實,每天進行30分鐘的有氧運動(如快走),免疫系統的工作效率更高。

七、少欲多施。平時不妨多給予別人幫助,如借給陌生人紙、筆,給街頭乞討者食物或錢,參與募捐活動等等。小小的善行能讓你感到自己生存的社會價值,給你帶來情感滿足,煩惱自然就煙消雲散。另外,好吃的東西不要自己獨享,分點給別人,不但與他人分享美味,一方面也控制了自己的熱量攝入;別犯懶讓同事幫你帶飯捎東西,離開座位,自己跑一趟,看看可以為別人順手做些什麼。這樣一來,不僅能活動筋骨,防止肥肉上身,還賺了個好人緣。

八、少慮多笑。太看重位子,總想著票子,倒騰著房子,放不下架子,撕不開面子,眷顧著孩子……焦慮掛在每個人的臉上。為什麼不嘗試換種表情呢? 4歲的孩子每隔4分鐘就會笑一次,成人也應每小時都笑一笑。笑不僅能增進肺活量,還能幫你減肥,給心臟鬆綁。開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此,一年可以減輕至少1.8公斤的體重。任何人都會有情緒失控的時候,不妨準備一個“心情急救箱”,比如看場電影、跑幾圈、到某個地方吃點心、和孩子們在一起、購物排隊時與別人分享笑容,讓笑容如陽光般照亮生活,同時也“溫暖”心臟。

九、少言多行。健康計劃不能只是口上說說,動輒以“沒時間”、“堅持不下去”等當作藉口。與其整日抱怨體重降不下來、啤酒肚漸漸隆起,不如利用這些時間行動起來吧!不然的話,你永遠只能看著別人的好身材、好氣色乾瞪眼。從今天起,每天努力改掉一個壞習慣,就當給自己儲存一份健康保險。

永遠沒有終結  

靜如處子,青山環抱。山村嫻靜地灑落在樓子衝東西兩邊的溪水邊、山坳裡。典型的世外桃園,濃郁了古今多少爛漫如夢的記憶。

山村西與古隆中隔山為鄰,環境清幽,相依相偎。
山是綠的,村莊是綠的,民居房屋也是綠的。兩個峨冠博帶的智者——黃承彥、司馬微,悠閒自在的比肩倘徉在彎曲靜謐村舍小道上,一路盡情賞景,一路詠詩聯對。興致盎然處,踱回到安臥於磨旗山下臂彎裡的“天元居”院落中,高桌低凳,品茗論道,暢敘“仕途蹉跎出宦海,歸隱荊山傲王候”的坦蕩和幽趣,世事繁華,一切盡??在笑談中。
樓子衝間的小溪綠的更濃,映著綠樹芭蕉,映著夾岸透香的梔子花和清風搖曳的櫻桃林,也映著諸葛孔明牽手才女阿醜的倩影。諸葛孔明隨手採一朵幽香的梔子花,插於阿醜的秀發中,笑曰“花香玉人首”,阿醜則摘一粒紅唇晶瑩的紅櫻桃,纖手送入諸葛亮的口中,回贈“果甜郎君心”。言畢,兩個年輕人柔情蜜意地相對著“咯咯”地笑起來,惹香小溪羨慕了,從盤繞虯髯的溪邊老樹根中鑽出來,怱閃怱閃地對著她們咧開無數條婑媚的笑紋,在跌宕的岩石上歡快的奔突、跳躍、追逐,而後攜著他們的笑聲,淙淙地奔向近在咫尺的漢江。啊,山村是一幅風光綺麗的丹青水墨畫,無垠地舖展著恆久雋永的美麗。


山村美,美的源頭是枕在村頭南邊的“阿醜湖”。
其實,阿醜湖原本只是“半畝方塘一鑑開”的小水塘,倚在“情人坡”的裙腳下。那年暮春,天高雲淡,旱情初現,樓子衝裡的禾苗漸漸葉黃變萎。美麗聰慧的阿醜小姐看在眼裡,憂在心裡,圍著小水塘躑躅幾日後,便領著村里父老鄉親們在小水塘下方的“瓶子口”築起一道堤壩。於是,周邊磨旗山、馬槽山、仙家山、大小頂子山的溪水便汩汩地流進壩內,又幾日,小水塘便在情人坡下汪成了一鉤彎月的“阿醜湖”。從此,阿醜湖水便福祉著山村,滋養著九里十八彎內的阡陌梯田。
梯田是山村農耕文明的記憶標本。綿延千百年的春日里,曲紆的九里十八彎的樓子衝犁耙水響,哇聲陣陣,男人們“爬犁過來喲……駕……籲”的馭牛樂調悠然地滑向梯田,女人們則在“一把秧苗趁手青”的當兒,直起細腰,笑著回合起青澀靦腆的情歌。秋日里,舒緩的梯田盛滿金燦燦的稻穗,半山腰掛滿了紅燈籠般的柿子和李子、野山林果,一溜的樓子衝便氤氳著豐登的馨香。
不僅僅是馨香,而且樓子沖不間斷的幻變著幸福和芬芳。人民公社時,因上有清粼粼的阿醜湖活水,樓子衝成為大隊農科所,喜迎過全國各地來賓的參觀。 “大包乾”後,村里封山育林,阿醜湖水更清更綠,涓涓地流進樓子衝,樓子衝便渙然成繽紛連綴的荷塘和一方方魚躍蝦肥的魚池,向村民們捧出鮮靈的富足和歡樂。
阿醜湖的源頭活水啊,永遠在樓子衝裡蕩漾,永遠在山村村民心中流淌。


山村有一個享譽中外的名字:黃家灣,令華夏子孫時時惦念惦記。
上世紀八十年代末,一個自稱是黃承彥後裔的日本籍華人,幾經盤垣,回到山村,在老隊長的陪伴下,徑往芳草萋萋的黃氏祖塋,在那通清代康熙丙子碑前淚眼朦朧地長跪不起,臨走時,笑著灌滿兩瓶清冽甘甜的阿醜湖水,說帶回日本給父母兒女嚐嚐。
其後,隨著改革開放和旅遊業的興起,黃家灣得到襄陽文化名人衡光義先生的青睞,籌資1.1億元,建起了“黃家灣風景名勝區”??,青磚黛瓦,古色古香的黃公祠、天元居,承彥書院等標誌性建築,在古老的山村里開始向中外遊客講述著久遠的滄桑和輝煌,高達5米的漢白玉阿醜小姐雕像則窈窕地屹立於阿醜湖畔,向遊客們盡展開嫣然地笑靨。
這笑靨在公元2010年9月25日上午最為燦爛。那天晴空萬里,白雲繚繞,青山起舞,湖水鞠笑,阿醜小姐雕像儀態萬方的接受著在“中國襄陽諸葛亮文化節”期間,來走親戚的山東沂南諸葛村、浙江南溪諸葛村、廣西陽塑週寨村300多人的諸葛亮後裔,和陪伴他們的山村470多名黃氏後裔的頂禮膜拜。黃氏裔孫黃朝忠先生虔誠的領讀祭文:
佇立壇前,拜祭祖先,悠悠思緒,穿越千年……告我始祖,焚香禮獻,華夏子孫,博文祭奠。
啊,山村的記憶是一首古老的抒情詩,永遠沒有終結,永遠地新穎著、疊加著、存儲著 dfefef fefll

節後養生應刮油

每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽alex01 fefdii

黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內醣類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

綠豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇:具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯:營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

蘋果:國外有項研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因,大多因人而異,但在中醫認為,肥胖是由肝水疏泄失勻,脾胃受制,水濕不運,痰脂停所致,故此應從食療開始,調理好體內機能。

脂肪也分很多類型,包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”,主要是由於體內某些內分泌不足。因此,減肥最根本的方法,就要從控制內分泌著手。在大自然裡,不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用,以抑制脂肪產生。所以,只要懂得食用,就自然不會發胖。否則,身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作,年終無休。

天然中藥減肥食物

主打冬瓜:

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以醃製成糖瓜冬等,且更可以入藥治病。

中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療??水腫腹脹,效果尤為顯著。

降脂食物:

血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸)的高低與飲食有關,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高,使血液粘滯,血流緩慢,形成冠心病。

1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使膽固醇分解和排泄。

2、常吃大蒜可抑制血小板凝結,防治冠心病。

3、綠豆含有“植物固醇”,能抑制膽固醇的吸收,並促使膽固醇從糞便中排出。

減肥零食:

果仁類:咸乾或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜製棗等。

鹹肉和魚乾:如豬肉乾、牛肉乾、銀魚乾等。

豆製品:如豆腐乾、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮製)、黑醋大豆等。

涼果:陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔等。

酸水果:楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均沒有脂肪、膽固醇,含糖極少,許多還有降血糖和降膽固醇作用,並有醫療價值。

減肥茶:

很多人在正餐之外,更會選擇某些食物或飲料來提高減肥效果,卻往往“減磅不成”反而增磅,好像減肥茶,其實並非真的可以減肥茶的卡路里不高,故多飲並不會增加人體熱量的吸收,但亦不會減去身體的脂肪。至於市面上聲稱“減肥”的中藥草茶,其實是一種利尿劑及輕瀉劑。飲後會出現肚瀉,雖可減磅,但減去的只是水分。當身體補充水分時,便會回復原來的磅數。因此它雖具有減重的療效,卻不能減肥。此外,由於飲用濃茶會減低人體吸收鐵質,故成長中的青少年或孕婦都不宜多飲。

總括而言,無論從中醫或西醫,最有效的減肥方法,應從均衡飲食開始,配合正常的飲食習慣以及持之以恆的健康運動,無論多難的減肥目標,同樣也有“成功之日”。

減肥謬誤:

在減肥食譜之中,山渣、番洩葉等一系列的中藥可說是常客。從中醫學的角度來說,它們具有除積滯、去肥膩的作用,因此進食者會有輕瀉的情況出現。不過,靠瀉雖然可帶來瘦身的錯覺,但對積存的脂肪卻是有心無力。而且,長期倚肚瀉減肥的話,不但治標不治本,更會影響健康。

山上的那段情懷

在遼西走廊的中部有座翠綠的山,當地人稱作北山。北山雖不是什麼名山,但在周圍數十公里內是鶴立雞群,我們的軍營就在這裡濕疹

從遠處眺望,北山的松給人的第一印象就是整齊,酷似戰士的小平頭,絕沒有出奇冒高之樹。只隨著山勢的起伏跌宕,形成一幅動態的波浪圖。既有海一樣氣勢,也不失雲一樣的恬美。

來到山下,仰望山峰,你會看到,松林層次分明,一行行,一列列,彷彿士兵的方陣,隨著山勢增高,直向山頂而去。的本色,緊緊守護著腳下的土地,傲視冰雪,傲視殘酷,給大自然以美好的憧憬water slide

走近松林,威嚴的氣氛撲面而來。無風時靜謐沉穩,似藏有萬千精兵;微風一吹,陣陣松濤接踵而來,像千軍萬馬在怒吼奔馳。

置身松林之中,你會感到這裡最濃的便是綠色,這清新涼爽的綠色,會從你的頭頂流向心裡,直至全身。你的煩惱,你的憂愁,你的疲勞,你在塵世間所有的煩思雜念便一掃而光。

到了冬天,原野都失去了往日的生機,露出了枯黃的顏色,而北山的松卻仍然保持綠大雪降臨,整個松林披上了白色的斗篷,美如五嶽,壯如崑崙。清晨,太陽升起來了,白色的松林在朝霞輝映下,便顯得威武豪邁,英姿勃發。

這漫山的松都是兵,這漫山的兵都是松。到了黑夜,你分不清哪裡是松哪裡是兵。其實也好分,立在地上的是松,深深紮根在這裡的是兵深圳結婚相

清貧中的善良人

世事經歷的多了,蓄積的年齡如一潭清水,總把生命的天空淘洗地透徹,深邃,廣闊。把生活的大地潤澤地安詳,靜謐,豐富Freight Forwarder

有些人,即使那些人像清妍昳麗的林青霞:眉眼如戰爭,笑靨是和平,秀發是詩行。也會被歲月的風雨啄食的只剩下一點輪廓,朦朧模糊而漸漸忘卻。有些事,即使那些事像瑰麗魔幻的江河一樣:起伏盪心魄,靜默如長歌,跌宕成詩行。總會被時光的手慢慢撫平成一到或深或淺記憶的痕跡,似有卻無。人,彷彿有了一份淡定、從容和豁達。

這時,不能獨處。

因為獨處的寧靜到了凝氣為露的孤獨之時,每每便會:思念雲起一瞬間,無言心馳三千里。想起一個人與自己一同哭泣過,一同歡笑過,那些日子便從記憶的幕後蓮步輕移,甩一甩水銹,留一地​​清韻給你。記憶宛如小孩手裡吹泡泡的容器,那輕輕的一念,如風,便有了一串一串帶著彩虹色彩的、美麗空靈讓人遐想的漫天飛舞的氣泡。如夢如幻,在世界裡蔓延開來。情之純美、之折磨、之纏綿、之迤邐、之委婉、之惆悵、之景深,在你心的世界裡蕩氣迴腸起來,又彷佛是一粒粒淨化劑,把真個身心滌蕩沖洗的潔淨、柔軟、親暱、陶醉起來。

唯有愛,不能忘記。總從你感受生命的罅隙間悄無聲息的滲透並蔓延開來。

而那個你愛的人,借助時光最鋒利的刀鋒,給你臉上留下一道一道的痕跡,她的影子,深深的鑽進了你心靈的深處。永遠的留在你的心房。她不言不語,不交房租,你還要為她痛痛快快地付上愛的利息睡美容

愛一個人需要什麼?

愛說:我只是一株生長在善良心地裡有花的草。你只要用心栽下,只要人心不死,我沙漠也能存活,綠洲更加茂密。無關四季,無關時間,更無關金錢。

愛,就這樣用溫和的善良做底,在它質感的良知上,拓印往昔溫馨的碎花。一朵雲,一片葉,甚至一粒入眼的塵埃,都有了出處和典故。成為含情脈脈的一幅水墨,有了天地,有了飛白,有了幸福甜蜜的遐想中相生相剋摧古拉朽的痛苦。

這幅心的意境,若真成畫,那它的名字一定是:情塲,以花凋謝的方式分別。

美愛之神維納斯出來會告訴你:愛是痛苦和幸福的組合,猶如血液和骨頭的組合。至高無上的愛,有著無法成全的缺憾之美,有著嫵媚莊重含蓄之美,有著寧靜而甜美脫俗之美。

有愛不覺天涯遠。

腳步不能抵達的地方,目光可以當抵達,而目光不能抵達的地方,心卻一定能夠抵達。

於是,從那天開始,你可以決定在word那片潔白的沙灘上,灑滿小草一般的文字,綠化你守望的世界,報答你的善良。以思念為風,輕輕用葉片的手掌,為你拍打高山流水的節拍。慰籍遠方的你USB手指

這世上,一個清貧的人,可以沒有貴重的鑽戒獻給自己的愛人,但一定要有一顆9999的心。惟有這心裡歌聲,把那份真摯的聲音傳給自己的愛人,她同樣可以擁有和收藏一份愛。你可以沒有能力,把一座那怕再小再小的花園給你,但一定要有一雙執著的眼睛,在田野裡尋找最美的花朵採摘給你的愛人,她同樣可以擁有一份快樂和幸福。

只要你相信:人因被愛,方顯金貴。而這份金貴不是富有的顯赫能夠代替的。

一朵雲雖然遙遠但你可以愛,因為有一天它會是你生命裡的雨露。就像屏幕後邊的她,不在於你怎樣相識相見方式,只在於她在你心裡沉澱的厚度。

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家門前樹下果

想先說長春藤,在這裡我並不是想介紹長春藤這種植物,因為我還未曾見過長春藤。我想說的是一種感覺,就是見到“長春藤”這三個字的感覺頭髮護理

第一次見到“長春藤”好像是在一本小說裡,一個穿著紅衣服的十八九歲的姑娘在濃郁的長春藤下賣力的洗衣服,臉蛋紅撲撲的。或許是年輕姑娘的紅臉蛋,或許是長春藤的濃郁,當時我合上書想了很久,直到我的腦海裡溢滿了綠意,其間有一抹紅,不鮮亮,但溫暖、厚重。從這之後見到“長春藤”這三個字我就感覺到生機和活力,整個人也為之精神起來,振奮起來。我不知道如果我見到真實的長春藤會不會仍然有這種感覺,那一抹紅還會不會停留在腦海裡。所以,在我的潛意識中我似乎拒絕見到真實的長春藤,我愛上了這種感覺,我懼怕它的消失。

許在人的腦海裡有這麼一個區域,它儲存的都是非實在的東西,我不想說是虛假的東西。虛假是真實的反義詞,但“真實”和“虛假”只是兩個概念,是人為判定後的結果,它們本身是不穩定的。不是有人把真的看成假的,把假的看成真的嗎?說得玄一點也即真亦假,假亦真。可能有人告訴我長春藤給人的根本就不是這種感覺,但我認為這種感覺才是最真實的,因為每次它都能強烈的鉗住我的身心,讓我“欲罷不能”。

木槿,第一次見到這個詞語,我就喜歡上了這種植物,同樣,至今我還與它無緣相見。我渴望家門前有一株木槿,它還要開滿花,然後落滿地,染香我腳邊的泥塵。木槿給我的感覺是端莊、堅韌,我想成為木槿一樣的女子噴畫

近,在《哲思》這本雜誌上看了《木槿樹下的愛情流轉》這篇文章。我羨慕那個女孩有一條胸前繡著兩簇木槿的長裙子,我想那一定很美很美。但愛情卻是淒美的,木槿給女孩子帶來了美麗的愛情,卻沒有阻止遺憾。所以,木槿現在給我的感覺除了端莊、堅韌,又有了淒美和落寞。木槿花應該靜靜的開,靜靜的落。

木槿在我的精神世界裡是一種象徵,它讓我的心靈得到淨化。雖然它在我的腦海裡沒有具體的形態,也沒有具體的顏色和香氣,但卻是真實存在的。每當我渴望這種感覺時,木槿就在我的精神世界裡復活。

藍色馬蹄蓮

見過乳白色的馬蹄蓮,很嬌嫩,不染一塵,半卷微翹的喇叭筒,簡單但別緻。花店裡很容易見到,可我不知道馬蹄蓮應該送給什麼樣的人才合適?自己買兩隻插在盛著清水的長頸玻璃瓶裡,擺在居室裡的任何一角都是協調的,馬蹄蓮在房間的襯托下顯得質樸而清麗,永遠看不厭的。

有一次在電台的節目裡聽到主播提到藍色馬蹄蓮,我的眼前彷彿閃過一道光,是晶亮的藍,很稀有的顏色。從此我就很嚮往藍色馬蹄蓮,我不知道世間是否存在藍色馬蹄蓮,但它確實在我的心底紮下了根Label Printing

我對藍色馬蹄蓮做了無數次想像,我甚至認為藍色馬蹄蓮應該具有白色馬蹄蓮不一樣的形態,那是更適合晶亮的藍色的形態。我設想過讓藍色馬蹄蓮佩戴在女戰神雅典娜的胸前,也許只有雅典娜才適合擁有它,而神只能戴上嬌嫩玫瑰編織的花冠。我想我對藍色馬蹄蓮是入迷了,不管它是否存在。

佛洛伊德的精神分析關注人的潛意識,潛意識最終折射的是現實,是人的需求,不管是本我、自我,還是超我,你都還是人,精神的或物質的。我所鍾愛的藍色馬蹄蓮在我的潛意識中扮演了怎樣一種角色?它是我想像力的載體,還是我精神的流離體?我自己也說不清楚,但我知道我需要這樣一雜藍色的馬蹄蓮,擁有它我的精神永遠不會貧乏。

我希望我的精神世界裡種下更多的植物,它們以特殊的形態存在,誰也不會了解,誰也感覺不到。很多時候我們的肉體脫離了自己的精神而存在,它們可能會為其它的精神力量牽制,但卻不能受自己的精神指引。這是悲哀的,不是嗎?所以,常在自己的精神世界裡放進一些自己的物體,或者像我一樣種下一些植物,這樣你才會有精神放鬆的時候,才會有心靈釋放的感覺。

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