生活態度心靜如水

不知道是從何時起喜歡上了在四季中更換的夜晚,有時是雨的飄逸,有時是風的灑脫,有時是雪的輕盈。每當夜幕降臨時分我總把自己沉浸這寧靜的午夜細細的聆聽心底深處的喃喃低語。過濾了喧噪紛擾的夜,顯的格外寧靜格外安然,透過朦朧的夜色總能發現那個寧靜安然的夜晚是如此的美麗。就這樣在這心靜如水的淡然中默默的享受屬於自己的那份天空。一直以來我都希望自己能做個淡雅如水的的女人。只是生活在這個紛紛擾擾的世俗裡,繁雜著,浮華著,真是難得安寧。有人說在適當的時候轉身,只是可惜從來沒有早到適當地時候是什麼時候,所以就任由那心靈召喚,頻頻轉身招牌設計

人常說平淡是真,寧靜是福,說的就是用心靜如水的態度審視一切,趫萪噖那麼一切都會變的微不足道。當我不十分在意成功與失敗時,開始用一種落花無言,心靜如水的態度去審視我曾經走過的生命歷程時卻發現那溫暖的陽光和美麗的風景都悄悄的走進了我曾經滄桑的心靈,默默的安撫著那些在奔波和慾望中留下的傷痕。

當我不十分在意名利和金錢時,才發現原來得和失完全可以畫上等會,用心靜如水的態度面對得失,才發現原來生命才最值得珍惜。若能好好的享受生活體會生命的至純至美方能為自己贏得一片湛藍的天空,一方安樂的淨土婚禮攝影服務

當我不十分在意擁有和遺失時,學會奉獻學會放棄。總有那麼一瞬間會發現原來這就叫付出這就叫放棄。付出了奉獻了回想起來便是心安理得。其實人只要知足便會常樂,便會心靜如水。放棄也就放過了自己,沒有了那份沉甸甸的擁有連呼吸都變的輕鬆了暢快了。這才發現原來放棄也是一種獲得。此刻心靜如水笑笑便罷對於生活而言很多東西不是得到了,而是學到了成立香港公司

今夜我獨坐於此,任由那唯美的夜色包圍著整個樓閣,任由那悠揚的輕音樂流淌在我身體的每一個細胞裡,沉醉在別人的故事裡,快樂這他們的快樂,憂傷著他們的憂傷。漸漸的便淡忘了惆悵,淡忘了迷愁,淡忘了自己。心靜如水,如此甚好。

一年又一年又夢見一場輕歌

情深緣起,共舞於論壇,嘻弄枯榮伴蒼顏,多情總在孑影昏渾處深嘆!剎那芳華,碎力八千,終識群雄征討陣列蒼生無遮掩,腐風緩緩。落影宮寒生靈塗炭,弄權瀰漫,蒙愚四濺浩瀚。流放千秋北斗於身邊,醉問云煙茫茫裡,可有爭端?虎狼爭鬥瑤苦骨肉棄魂榨乾!醉問抬眼仰息處,任性迷戀,風雨交愈攜手合神圖貪依然Tee

人間芳菲問蒼天,是誰造就人性的貪婪?美色放任千里冰封刺疾金錢,愙凘洧鉤心月兒鎖清弦,歌盡眼淚風乾!何日——埋葬情財腐夢,用那無畏的劍,斬斷屢屢私絲牽絆;用那神靈誓言,喚醒清正明。鏡。高。懸;用那滄桑的語言,嘮叨理性永恆潔念。強弓利箭把力射蒼天,凡塵山河日月變!

漠視販運蒼狗私利交纏,買賣靜謐宮台高懸,東流回返縫補襤褸衣衫,再相望,冰落五尺寒!挖掘珍稀金絲楠木焚於擄火烤顏面,情財聚金若干,肆意纏綿!困苦糾結千里而竭力爬攀,夢執子之手,彎弓射箭!

天地相隔千里山,廉。政只因層層變,彈指哨聲隔天遠,遠水清澈近水憾!馬蹄噠噠踏破綠山,焚身掬愁逢涙綿綿,寂勁若言把日射穿,克風錘擊殺雞取卵!

一聲哀嘆,風驚落淚世情百年,漸淡漸淡癡狂人性腐了山!歌志舞瘙跳罪茫,瑤宮一年似神仙。落英細數享肆忘,蒼穹神州冷看箭!遺逝千年木已香,資源流盡土幽怨。浮生蒼桑淌滯霜,擄血泣淚問青天?醉笑風雪千字旺,挽弓戮嘯箭更寒影印

席捲暢飲,擦弓集力磨千箭,目凝不羈之鍵盤,化字冗笛伐蒼天,煙花深邃箭影漫!奈心靜止水,渴死甘甜,抑或一捧詞卷刺破千山,山神共怒弓弩強悍,可攻漢!


想情緣財夢迷戀,苦奴束身縛志一年又一年,月桂納蘭譜詞漫天,心傷處處淚流滿面,清冷凡間把情衡量在現實金錢,盡情瀰漫!熱舞飛歌唱演著夢幻,碎情的結褡解不開心中的夙願!應酬場酣穿行佳麗萬千,宮台大小交換著顏面,眨眼蘭花指伸柔情無限!

愛在嘴畔,欲在心間,愛欲絞纏演繹慾海笑戀!一步階梯,賦予喉間,醉飲茅台三盞!二步進取,欲柔共勉,志同道合於扭曲交際的湖畔!三步冠冕,供奉權錢,拜金生觀交易行行狀元!忘了恩怨,丟了情緣,奴役在情財夢中把夢狂彈!灑脫俏顏。 。 。 。

思刀光劍影魂寰,歷史更朝替制變幻再變幻,脈脈千古情性悠遠,人性殤卑魔亂黯然,憤慨性爐熱漲利熏了血鋒莽眼,侵吞貪婪!輪迴輾轉理性著默念,諢慌的言論禁不住私慾的迷戀!濺水徜徉誤導宮台清廉,淚聚消愁枕劍奮力揚帆,誓渡心海清波五湖浪捲!

拂曉獨餐,翹楚忘眠,夢裡夢外冷月靜心烈日燦!初溫心間,伴夢虛顏,把夢荒唐飾演!漸擬規範,正反演變,蕭奏吟唱在天地雲煙裡深陷!雲霄淺談,絕淚驚虹,歷經前生今世載雲飛天!斬斷裳羽,相盼搖扇,揮劍舞霜迷醉在冷眉裡悄探!清夢看淡踏破紅塵,逍遙迷夢隨心靜,雨打繁花逢痴生!來世續夢追憶笑問,難圓綺夢,怒揮劍驚八方醒!坎坷多,琴共鳴,殘陽如血怨莫問,截斷往事愁若云!飄渺紅顏璃瓦淚,一覺志渡醉歌吟。慟天蝶舞日不落,夢裡月明再功名。情緣色舞財滋生,怨天怨地笑人生痛症

鏗鏘慟天,鑄劍乾坤黃沙境,雲煙茫茫恐雷勁!唯心看破紅塵獨悶,滄桑如夢,海嘯呼喚巫山雲!昔日誌,昨日情,但願長眠永不醒,舞風靜待發如鬢!淚殘摧魂酒沉淪,醉生夢死天涯渾。覓路橫霧遍地憶,逝年愛恨弱水深。笑問蒼穹飲劍士,一夢黃粱怎朝夕?

一生癡狂,浮塵沉落亙古事悲現,醉一場輕歌琴弦,隨心事事皆無緣,孤枕澎湃著無限的牽念。憧憬破娑迷惘著呢喃。這一夢,孤志破惜夙願唯憾!這一路,祈願逐鹿規衍編演蹣跚!蠶吐蟻搬殘眸回望,一夢南柯又千年!

在空中飛舞的雨水

那年落雨的景像還在我的腦海裡珍藏,一枚思念的印章讓我走進那個落花凋零的時節。記得那風兒瘦成一葉葉枯黃,漫天搖曳著對枝的沉甸甸的依戀,在空中漫無目的的飄浮,輾轉的思念裡寫滿孤獨和思念電腦界字

雨,細的柔軟成一絲絲惆悵,
做尒仳挘寥落著氤氨的氣息,折一枝枯萎的夢,踩著憂傷的路,悄悄地滑落在塵埃里,融入蒼茫大地。一條崎嶇的小路,蜿蜒在鄉野間,路面落陷泥濘,順著泥濘的方向,我的目光靜靜地向遠方延伸,茫然的目光,也不知能收尋一些什麼。

秋天,是個繁華落盡的季節,路邊的草兒失去了勃勃生機,綠葉已經墜入紅塵中,留下殘存的莖稈還在瑟瑟的風中留守,那是對生命的堅守,那是對希望的茫然,或許是對希望的默默守候
左手邊花開彼岸小屋故事

幾朵潔白的百合花還在深秋的夢裡流轉,愛在秋天,夢怎會在秋天裡凋零。百合花若是褪去了芳香,寒冷的冬天就要來臨。那一縷野百合的清香,靜靜地將魂牽夢繞的憂傷,傾訴給茫茫的蒼穹,風在輕輕的哭泣,風兒在蕩漾著野百合最後的一縷情愫,如痴如怨,牽人柔腸。

一望無際的田間裡,空空蕩盪,移入眼簾的只是滿目的荒蕪與淒涼。荒蕪如空虛的心,那是失去果實後的一種痛徹心扉,一望無垠的心境裡,佈滿了傷痕累累,坎坷的世間如此多難,一顆脆弱的心靈又經得起幾多風雨。

觸景生情的緣故,此時的心境裡,瓢潑著無限傷感的雨滴。人的一生又豈能逃得過如此的境遇,得得失失,反反复复,得到春天播種的希望,終究又逃不過時世輪迴的碾軋,深秋來臨,雖說在秋天裡收穫到了喜悅的果實,但收穫後遺留下的滿目的荒涼又讓人感慨萬千,倍感滄桑運動創傷

秋天如此,人生如此,愛情的世界裡不也一樣經歷著同樣的風雨。在某一個如詩如畫的地方相遇,然後在彼此欣賞的目光里相愛,繾綣著彼此的美麗,纏綿著彼此的依戀,你對我許下一個天荒地老,我對你許一個海枯石爛,相約牽手一生,相愛一世,永不分離花開彼岸

然而世事難料,美麗到了極點也是對生命的一種傷害。花好也有凋零的季節,月圓也有陰暗的一面,相處的久了,在美好的愛情也有厭倦的時候。愛情的常青樹,只會生長在虛偽的夢中,現實中的愛情,卻在時時刻刻接受著風雨的洗禮,稍有不慎,便會傷及彼此隱藏在內心深處那一絲鮮為人知的痛處,愛情的花朵便可能會枯萎,凋零。

心與心的交融,會被鐫刻在歲月的輕舟上,相愛的果實被放在裡面,在歲月的流水里需要兩顆心相濡以沫的搖漿,你心有我,我心有你,相互纏繞的眷戀裡會溶出一襲愛情的力量。倘若這樣,無論塵世間的風雨有多大,歲月的流水有多急,愛情的輕舟才會一帆風順,才不會遇到淺灘時輕易的會擱淺。

其實,秋天也有愛,愛在落葉輾轉成泥的深沉裡,我用今生浮沉的繁華,滋潤來生你那綻放的花朵。秋天也有愛,愛在瑟瑟的秋風裡,我用吹落滿目枯黃的力量,讓你藏匿於心底的那一份柔情徹底的散放。秋天也有愛,愛在淅淅瀝瀝的細雨裡,我用一滴滴寒涼的寓意,洗卻你心靈深處的寂寥與蒼涼冷氣工程

愛如一首詩,詩的韻律在春夏秋冬的四季輪迴裡婉延流淌,只是秋天是一個荒涼的季節,讓愛的詩行里有意或者無意的溢出一縷縷憂傷生命的深度,在於感恩一世。愛情的深度,在於廝守一生。我幸福的深度,便是能在這個陌路紅塵裡,與你相遇,相愛,相廝守,一生一世,如輕歌曼舞,讓彼此感慨的生命愈加精彩,讓我們平淡無奇的愛情流光溢彩mortgage loan

輕風拽著雨的羽裳,拍打了我淺淺的思緒,驚奇的回眸間,是你用一把紅油布雨傘,讓我頭上的雨滴改變了飄落的方向。你眼中的柔情,融化了我心中的感慨與遐想,我從想像的夢裡有回到現實的風雨裡單車頭盔

只是,心中不再孤單,只因有你默默的站在我的身旁,陪我一起將目光投向茫茫的鄉野裡,一起憧憬未來,一起幸福想像愛的目光,重又落回到來時的方向。你的微笑,在我凌亂的思緒裡盡情的綻放,你的笑靨如陽光,溫暖我在陌路紅塵裡繚繞於思緒裡的那一抹滄桑,你許我一個微笑,我許你一個厚重的承諾,許你一個天荒地老,在這個心靈相遇的地方某一個秋天,只因與你相遇,癡情的心緒便不再荒蕪oslee好唔好用

做熱身動作常犯的3大錯誤

一般來說,熱身活動也要有一定的針對性,如運動中需要某些部位集中發力,則熱身時也要有所側重,不能做什麼運動時,都只是簡單地拉伸一下手腳show info 春風拂面

冬季運動最講究“熱身”,否則很容易出現運動損傷。不少人只知道運動前必須先熱身,卻不了解正確方法,常犯以下三種錯誤。

時間短。熱身3分鐘,只能激起身體的運動意識,昜扆匼持續大約5—10分鐘,才可以充分地活動身體。特別需要注意的是,冬天應根據運動項目不同,適當延長熱身時間,以確保身體能充分活動開。比如要打球,最好先慢跑3分鐘,再做拉伸運動。

動作千篇一律。一般來說,熱身活動也要有一定的針對性,如運動中需要某些部位集中發力,則熱身時也要有所側重,不能做什麼運動時,都只是簡單地拉伸一下手腳。熱身運動應集中在大肌肉群上,運動前可通過原地踏步走、抬膝來為腿部熱身;如是胸部和肩部則可以做轉身、舉臂繞圈等。喜歡跑步機可以先做3—5分鐘的快步走,再做伸展運動。

不適當的熱身動作。熱身是為了保障運動時身體不受傷,但如果熱身動作不正確,可能適得其反,比如扭脖子和扭腰。運動時有頸部和腰部的動作,可適當活動一下,但頭部的生理結構不適合多做扭轉,因為旋轉會對頸部產生不自然的壓力,久而久之會扭傷頸部,甚至會導致椎間盤突出。此外,老人或腰部有退行性病變的人,最好少扭腰,以免扭傷腰部或加重損傷。

原来我有多孤单

夜深,我又独自一人坐在窗前,思念泛滥成灾,漫延在整个漆黑安静的夜,充斥在写满回忆的房间里,显得格外静谧!甜蜜的味道划过心田,声音有些颤抖,那些过往的幸福,我在口中懦懦念叨;眼泪滑落,又湿了几次衣襟。低头,紧闭双眼,渴望把所有的泪水收回,无奈,我看见一滴清澈的液体滑落在致下,迅速在衣袖上摊开久违的伤悲。

单手托腮,倚窗而坐,任由泪水滑落在嘴角,舌尖轻试,它并不苦,柸圤掵淡淡的清咸缠绕着所有的器官,是种淡淡的幸福,幸福到伤感。我在无人的午夜,嘴角微微上扬起淡淡的幸福笑容,从来没有过的淡然……

一个人的海边,摆着蓝色的孤单,任凭海浪怎样的汹涌也打不退这忧伤的画面!远处两山之间的那座拱桥,分外孤单,相爱的两个人背对背渐渐走远,迎面走来的却擦肩而过,仿佛都是事先排演好的故事,在这一刻,悄悄上演,给某个孤单的人欣赏!这样的情节定格在你缺席的海边,孤单的海,孤单的浪,孤单的桥,孤单的我。

当两座城市悄悄安息,我的思念就渐渐浮现,万水千山的距离,我知道阻挡不了想念你的力量,那么无形,那么轻然,那么不屑一顾!好想好想,靠着的不是冰冷的墙壁,倚着的不是吹风的窗台,怀里搂抱的不是只有一个表情的玩具熊,真的想把所有都变成有你在身旁的小小幸福,当梦醒后,揉开惺忪的睡眼,才知道,我渴望的都是一场梦!尽管如此,还是感谢上苍,能让我有这样一个魂牵梦绕可以思念的人,否则生命就像是一口枯井,了无生趣。

曾经的痛已经孤单坠落,时间慢慢流过,我悄悄释然了曾经的热烈,留下淡淡的思念,像茶水飘香般,惬意混合在我的宁静里。叶子,是不会飞翔的翅膀,扎根在树上,等待秋风的到来,带它一起纷飞;翅膀,是落在天上的叶子,天与地的距离。足以让坠落的翅膀粉身碎骨,不再拥有飞扬的身姿;孤单,是一个人的狂欢,寂寞的夜里,陪着一颗孤单的心,默默数着幸福的伤悲泪。
原來我有多孤單


夜深,我又獨自一人坐在窗前,思念氾濫成災,漫延在整個漆黑安靜的夜,充斥在寫滿回憶的房間裡,顯得格外靜謐!甜蜜的味道劃過心田,聲音有些顫抖,那些過往的幸福,我在口中懦懦念叨;眼淚滑落,又濕了幾次衣襟。低頭,緊閉雙眼,渴望把所有的淚水收回,無奈,我看見一滴清澈的液體滑落在致下,迅速在衣袖上攤開久違的傷悲。

單手托腮,倚窗而坐,任由淚水滑落在嘴角,舌尖輕試,它並不苦,淡淡的清咸纏繞著所有的器官,是種淡淡的幸福,幸福到傷感。我在無人的午夜,嘴角微微上揚起淡淡的幸福笑容,從來沒有過的淡然……

一個人的海邊,擺著藍色的孤單,任憑海浪怎樣的洶湧也打不退這憂傷的畫面!遠處兩山之間的那座拱橋,分外孤單,相愛的兩個人背對背漸漸走遠,迎面走來的卻擦肩而過,彷彿都是事先排演好的故事,在這一刻,悄悄上演,給某個孤單的人欣賞!這樣的情節定格在你缺席的海邊,孤單的海,孤單的浪,孤單的橋,孤單的我。

當兩座城市悄悄安息,我的思念就漸漸浮現,萬水千山的距離,我知道阻擋不了想念你的力量,那麼無形,那麼輕然,那麼不屑一顧!好想好想,靠著的不是冰冷的牆壁,倚著的不是吹風的窗台,懷裡摟抱的不是只有一個表情的玩具熊,真的想把所有都變成有你在身旁的小小幸福,當夢醒後,揉開惺忪的睡眼,才知道,我渴望的都是一場夢!儘管如此,還是感謝上蒼,能讓我有這樣一個魂牽夢繞可以思念的人,否則生命就像是一口枯井,了無生趣。

曾經的痛已經孤單墜落,時間慢慢流過,我悄悄釋然了曾經的熱烈,留下淡淡的思念,像茶水飄香般,愜意混合在我的寧靜裡。葉子,是不會飛翔的翅膀,紮根在樹上,等待秋風的到來,帶它一起紛飛;翅膀,是落在天上的葉子,天與地的距離。足以讓墜落的翅膀粉身碎骨,不再擁有飛揚的身姿;孤單,是一個人的狂歡,寂寞的夜裡,陪著一顆孤單的心,默默數著幸福的傷悲淚。

一個人的天空很藍,藍的有點憂鬱。一個人的時候很自由,自由得有點孤單。一個人的日子很輕鬆,輕鬆得有點無聊。想你的時候很幸福,幸福的有點難過,可我卻忘記瞭如何忘了你,不讓自己難過。守著漆黑的夜空,把記憶一頁頁翻過,泛黃的字跡,皺褶的信紙映襯著簡單的幸福,想念曾經熟悉的面容,溫習你我之間的種種。

深夜裡我孤單的傷心著,沒有了你我的嬉鬧玩耍,只有讓我聽著情歌入睡,多麼希望時間快點逝去,雖然想你的時候會很幸福,很滿足,卻也伴隨著點點滴滴的悲傷。有時候好想忘記你的一切,因為你的存在,你的曾經,會讓我不安的想念,那是一種撕心裂肺的折磨;有時候??又怕哪一天會不記得你,不記得我們之間的一切幸福與傷悲,那時,我該去哪裡尋找我曾經親手編織的幸福,該去哪裡尋找曾經親手種下的悲傷。

你想不想知道,我的生活其實是這樣:在孤單的日子裡,聽一首傷心的歌曲,讀一篇寞落的詩詞,談一場只會讓自己傷心的戀愛。隔著屏幕,想念近在咫尺卻遠在天邊的你,鍵盤敲奏出想你的旋律,兩座城市相隔的你,是否聽到我為你親手寫的歌,親自彈奏的傷悲,淡淡的幸福是永恆不變的旋律,就算淚流是笑著面對,你是難以忘記的傷,亦是難以割捨的溫柔。

當一個人走在街頭,一個人躺在床上看著天花板,拿著手機卻不知道該打誰的電話,才發現原來我有多孤單。在這一切都顯得分外孤單無意的時候,才知道有個可以想念的人,原來也是這麼幸福,就算彼此之間的回憶不是很美好。
一个人的天空很蓝,蓝的有点忧郁。一个人的时候很自由,自由得有点孤单。一个人的日子很轻松,轻松得有点无聊。想你的时候很幸福,幸福的有点难过,可我却忘记了如何忘了你,不让自己难过。守着漆黑的夜空,把记忆一页页翻过,泛黄的字迹,皱褶的信纸映衬着简单的幸福,想念曾经熟悉的面容,温习你我之间的种种。

深夜里我孤单的伤心着,没有了你我的嬉闹玩耍,只有让我听着情歌入睡,多么希望时间快点逝去,虽然想你的时候会很幸福,很满足,却也伴随着点点滴滴的悲伤。有时候好想忘记你的一切,因为你的存在,你的曾经,会让我不安的想念,那是一种撕心裂肺的折磨;有时候又怕哪一天会不记得你,不记得我们之间的一切幸福与伤悲,那时,我该去哪里寻找我曾经亲手编织的幸福,该去哪里寻找曾经亲手种下的悲伤。

你想不想知道,我的生活其实是这样:在孤单的日子里,听一首伤心的歌曲,读一篇寞落的诗词,谈一场只会让自己伤心的恋爱。隔着屏幕,想念近在咫尺却远在天边的你,键盘敲奏出想你的旋律,两座城市相隔的你,是否听到我为你亲手写的歌,亲自弹奏的伤悲,淡淡的幸福是永恒不变的旋律,就算泪流是笑着面对,你是难以忘记的伤,亦是难以割舍的温柔。

当一个人走在街头,一个人躺在床上看着天花板,拿着手机却不知道该打谁的电话,才发现原来我有多孤单。在这一切都显得分外孤单无意的时候,才知道有个可以想念的人,原来也是这么幸福,就算彼此之间的回忆不是很美好。

LessonInLife Gonewiththewind

節日後健康養胃是關鍵

冬季容易患胃病,導致胃功能的下降,引發胃病,而元旦將至,幾日的假期中不少人會聚餐盡情飲食,不注意科學合理飲食,享受了口福卻害了健康today is a good day official2011

一.聚餐提倡分餐製,公筷公勺大家使。

提倡分餐製是保持健康身體的措施。娸芐怭最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺,避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。

二.按時就餐莫貪玩,飲食規律防紊亂。

不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律,使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。晚餐兩小時後再睡眠,一日三餐亦要定時,這樣會形成固定消化液分泌高峰。

三.清淡少油膩,搭配要合理。

過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”,幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。

四.寧可少吃一口,不讓胃腸難受。

聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而“吃撐”了,造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。少吃甜食、巧克力等較難消化食物,吃到七八成飽就可以了。

五.酒精傷肝又傷身,過量傷己又害人。

飲酒應限量,節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等。

六.注意食品衛生,清潔新鮮不得病。

食品的衛生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點。吃不完的食物,不要放置於鋁製的盛器或鍋內,因為較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁製的盛器中,會產生化學變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。

七.小心瓜子鹽分多,適當適量為上策

瓜子是節假日必備的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這裡建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量吃。

沒有浪漫的邂逅

在收音機裡聽到這樣一個故事:一個年輕的小伙子跳海自殺,被一個老頭救上來,經過一番折騰,小伙子醒過來了,老頭問他為什麼自殺。小伙子聲淚俱下的訴說,自己是剛畢業不久的大學生,工作難找,好不容易找到一份,還不如意,得不到老闆的賞識,同事與他格格不入,還嘲笑他。狆港粅蓅他覺得很絕望,辜負了家人的期望,對不起父母的養育之恩。老頭聽完,沉思了片刻,對小伙子說:“你撿起一粒沙子。”小伙子撿起一粒沙子。老頭說:“把它扔掉。”小伙子把它扔掉了。老頭又說:“你把剛才扔掉的那粒沙子撿回來。”這時,沙灘上圍滿了看熱鬧的人。小伙子和人群都不明白老頭的意思,都疑惑不解地看著他。老頭從兜里拿出一顆珍珠,遞給小伙子說:“你把它扔掉。”小伙子接過珍珠把它扔掉了。玎婼脕老頭說:“你把他撿回來。”小伙子很容易地就把珍珠撿了回來。老頭說:“人群就像沙灘,每個人就像一粒沙子,一粒沙子很容易被認出,融入沙灘就很難找到。而珍珠因為與眾不同,很容易被認出。只有使自己成為珍珠,才能引起別人的注意。小伙子,你想做沙子還是想成為珍珠?如果你還要自殺,我決不攔你。”小伙子聽了,想了想,站起來,整理一下衣衫,昂首挺胸地走了。小伙子以後怎樣,無人知曉,不過可以肯定,他不會再自殺了。

這是個很土氣的故事,沒有浪漫的邂逅,沒有驚心動魄的情節。聽過後卻耐人尋味,心生感觸。世界上大多數都是平凡人,但大多數平凡人都希望自己成為不平凡的人。人生路上處處荊棘密布,不要輕言放棄,不要掉頭走開。應該象長跑運動員那樣,不斷向前,堅持下去。也許前程永遠不能如朝霞般絢爛,也許成功永遠不能如燈火般輝煌,也許攀援卻達不到頂峰,也許奔流卻掀不起波浪,也許勤奮地工作一生而一事無成,但是,如果不去勤奮地工作,肯定不會有成功。不要輕言放棄,給自己一次機會。
susan858 ulive5250

男子睡前有“三宜三忌”

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能像條件反射那樣——來得更自然,進行得更為深刻jobbb qw123456

另外,睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。舗汎苆取而代之的應該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚,也不應吃得過飽。應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。調料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加,不利於再次入睡。眾所周知,睡前刷牙,洗臉是必要的。但還要養成用溫水洗腳的習慣,這能促進下肢血液循環,有利於很快入眠。有條件時,可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣,內衣要適時換洗,有條件的話,可以穿用寬鬆的外衣,被褥要保持乾淨,要經常晾曬,以保持乾燥和殺滅細菌。

男子睡前“三宜三忌”一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是:一、睡前散步。二、睡前足浴,“睡前燙腳,勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環,使人易入睡鄉。三、睡前刷牙。 “三忌”是:一忌飽食,晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外,要注意夜間環境舒適,臥室整潔,空氣流通,以有益於健康。

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有紀念意義

這是張四望生命的最後時刻。他已經失去了意識,睜不開眼睛,不能說話了。只是靜靜地躺在醫院的床上,妻子王文莉守在他身邊,他總是習慣摸著妻子手上的那枚結婚戒指入睡,一副甜美的睡態。人已接近昏迷,愛卻醒著。妻子一旦離開,哪怕幾分鐘,他就煩躁起來,嘴唇蠕動著誰也聽不清的喉音。任憑護士怎麼安慰,他依然煩躁。王文莉來了,她趕緊把手伸給四望,他撫摸到了那枚戒指,才安靜下來。撫摸!那是他們曠日持久分離後的重逢,或輕或重,都像甜蜜的風從心扉吹拂。忽然,他的手停了下來,是在等待愛妻一個由衷的讚美,還是等待一個彼此的諒解?
王文莉說:他是放心不下我呀!他不願意扔下我孤零零一個人到很遠的地方去。王文莉說著說著淚水就湧滿了眼眶……
張四望是青藏兵站部副政委,年輕有為的師職軍官。從1980年入伍至今,27年了,他沒抬腳地走在青藏山水間,西寧—格爾木—拉薩;日喀則—那曲—敦煌。冰雪路是冷的,他的心卻燃燒著暖火。有人計算過,他穿越世界屋脊的次數在五六十次以上,也有人說比這還要多。張四望沒留下準確數字,也許他壓根兒就認為沒有必要計算它。青藏線的軍人沿著青藏公路走一趟,平平常常,有什麼可張揚的?這話張四望說得輕鬆了,其實他比誰都清楚,在自然環境異常艱苦的青藏高原上,指戰員們必須吃大苦耐大勞,才能站住腳紮下根。士兵們體力和心力的付出是巨大的,領導關愛戰士哪怕遞上一句燙心的話,對大家也是舒心的安慰。還是他在汽車團當政委時,就講過這樣的話:“不要讓老實人吃虧,不要讓受苦人受罪,不要讓流汗人流血。”張四望對兵的感情有多深多重,這三句話能佐證。從團政委走上兵站部領導崗位後,他索性在就職演說中講了這三句話。當時他剛40歲,是歷屆領導班子裡最年輕的一個。
現在,可惡的癌細胞已經浸滲到他的整個腦部。他說不出一句可以表達自己心蹟的話,只能用這枚無言的戒指來傳遞對愛妻的感情。結婚快20年了,他總是沒黑沒白地忙碌在青藏線上,今日在藏北草原搶險救災,明日又在喜馬拉雅山下運送軍糧,何曾閒過?起初,王文莉在老家孝敬公公婆婆,養育女兒。後來她隨軍了,卻是隨軍難隨夫,夫妻仍然聚少離多。花前月下的浪漫她確實沒有享受過,但四望有過多次承諾,只是未曾兌現他就要遠去了!記得結婚時,四望給妻子連個戒指都無暇買,還是結婚後他利用執勤的機會順便在拉薩買了一枚補上。他對文莉說:拉薩買來的好,日光城的戒指,有紀念意義!
眼下,他確實有時間了,在京城這座軍隊醫院住了快半年,逛北海遊覽長城,有的是時間。可是他已經病得無力兌現和文莉的承諾了!人呀,為什麼就活得這麼殘酷,夫妻間該享受的還沒享受,丈夫的人生之路轉眼就走到了頭!王文莉記憶猶新的是,每次四望從青藏線上執勤回來,一進屋倒頭在沙發上就睡覺,他確實太疲憊了。她做好晚飯,喊了幾聲也不見動靜,只聽鼾聲如雷。七點鐘到了,只要她說一聲:“四望,新聞聯播開始了!”他馬上就起身看電視。
這時,摸著妻子戒指的張四望,也許在懺悔自己了吧。高原軍人也有家,也有妻室兒女,再忙再緊張也該抽暇陪陪妻子,陪陪女兒呀!但是一切都晚了,他只能摸著妻子手上那枚結婚戒指傳遞內心的愛意!
在病房裡值班的三個護士,親眼看到了張四望和王文莉相濡以沫的感情,哪個心裡能不湧滿感動!她們悄悄地議論:“若能相愛到他們夫妻之間的這份感情,天塌下來又能算什麼!”她們商量商量做了一件事,買來一枚戒指,輪到誰值班誰就戴上,每次王文莉臨時有事外出時,她們就把自己戴著戒指的手輕輕地放在張四望手中,張四望摸著那戒指安安靜靜的,一臉的幸福。護士們看著張四望那平靜的臉,看著他那輕微移動在戒指上的手,忍著心頭無法剔除的隱痛,淚珠吧嗒吧嗒掉在張四望的手上
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