善待自己,找到充實心靈之路

《善待自己》這本書曾獲全美暢銷新書排行榜年度榜首,作者教你如何從生活的點滴中發現快樂的源泉,進而善待自己,透過樂觀的話語,讓讀者找到充實心靈之路。

踏腳石

人生是由失敗及成功交互堆疊而成的,差別只在兩者的次數多寡而已。失敗並不可恥,可恥的是心態因挫折而死。自古就不以成敗論英雄,而以勇敢視豪傑。什麼是勇敢?敢於面對挑戰、克服挫折就是勇敢者的表征。

人生是由一次次的經驗累積而成的。請你把失敗當作是一種不凡的經驗,而不是障礙。惟有將它當作是經驗,你才能體會出什麼叫做踏腳石。

當我們從低處往上攀爬時,沒有著力點就無從爬起,沒有踏腳石就無處著力,在人生的奮斗過程中也是如此。你想拾級而上,就需要自己開路造階,一次次的經驗就是我們的路、我們的階梯。萬一失手,如果順勢向後倒下,你會如何?往下跌幾級還不打緊,最怕是滾回原點,你還有力氣再站起來嗎?

如果你能學著向前傾倒,最多不過是雙手撐地,略略思索失敗的原因,就可立刻起身去迎接另一個挑戰,然後再把這次的挫折看作是另一次的經驗,將來就可避免重蹈覆轍,當然可以幫助你智慧地成長。

不要羨慕登頂成功的人,而對自己屢屢失敗嗟歎不已。因為全世界最成功的人裡,絕大多數的人是失敗次數最多的人,能夠一蹴而就者寥寥可數。他們不害怕面對每一次的失敗,還把它們當作是成功之路必經的一個踏腳石、另一次經驗呢!

最珍貴的禮物

每個人或多或少都送過、也收到過禮物。有人是以花費了多少金錢來計算禮物的價值;有人則是以經由禮物所傳達的情意來衡量價值。

正因為各人的價值觀不同,所以根本沒有辦法將所有的禮物拿來一起衡量,看看到底哪一個最貴重。當你覺得一顆價值連城的鑽石最貴重時,也許有人寧願要一張卡片也說不定。

不過,有一個東西絕對是大家公認最貴重的,那就是時間。

時間是上天給我們的禮物,它很公平地給了每個人一天都是86400秒。因為我們如果不會善用它,就是白白將它浪費掉,所以它還設計了一個制度——天有不測風雲,讓我們知道時間的可貴。

正因為時間是如些寶貴,而且不能夠運用任何方法來增加,所以,當我們拿它來和他人分享的時候,我們給對方的其實是非常稀罕的禮物。

這才是真正的價值連城,因為時間是用來衡量生命的器具,你花了時間在別人身上,就等於是用自己的生命當作禮物。

每個人都知道要珍惜自己的時光,卻不太重視和別人相處的時刻,這是因為我們只知道時間是自己的資產,卻沒有意識到我們所用掉的時間其實是用來和別的東西交換的。你花了時間在工作上頭,換來的是金錢及成就感;當你在休閒時,正是在用時間換得片刻的寧靜;和朋友聚首,就是用時間去換來情誼。

從現在起,常和生命中最值得珍惜的人分享你的時間吧!讓對方知道他對你有多重要。因為他是你用生命去愛的人,如果你連這一點時間都不願花費的話,又有什麼理由說“我願意為你犧牲”呢?

奉獻的生命

英國首相丘吉爾曾說:“我們因所得的而得以存活於世,卻因所付出的而讓生命有了價值。”

試問,最近你曾為生命付出過什麼?你曾對別人笑容以對嗎?你曾和他人分享歡笑嗎?還是曾和人擁抱過?

再問,你最近曾贊美過別人嗎?你告訴過朋友他對你是如此特別嗎?你曾以眼睛用心觀察、以耳朵用心聆聽嗎?

三問,當身邊的人受到傷害時,你會伸出援助的手嗎?你曾辛苦工作,只為了對人示好嗎?你願意和他人分享你的時間及生命嗎?

這一生裡,我們都在接受別人的施予:嬰兒時期雙親對我們的喂哺,青春時期同胞手足、同學朋友對我們的提攜,都是他們對我們的施予。他們是因為“愛”,才願意付出,而不是希冀你的回報。

然而,我們對他們付出了多少?

真情相待,是我們期望與親近的人相處之道;而惟有不計回報的互惠,才算是真情相待。如果盡是對方付出,而你老在接受別人的施予,這種單向的施受絕不會長久。

生命中有些人應該要被珍惜,當你錯失了表達的機會,你就是錯失了生命。長期為你付出的人,就是你該珍惜的人,沒有了他們,還有誰可以與你互相扶持一生?沒有了他們,你將喪失依存於世的臍帶;沒有了他們,你生命的意義也將無從展現。

而“珍惜”又該如何表現呢?“施予”就是最好的展現方式。如前所言,施予並不僅指有形的付出,更重要的是無形的感情表露。

許多人不吝於有形物質的施予,卻吝於感情的付出。殊不知,對這些不求回報的人而言,簡單的感情投注,才是最珍貴的禮物呢!

大笑三聲

當你停下腳步時看看時,可能會發現自己是個多麼有趣的人。

不管天資多麼聰穎,我們偶爾也會做些蠢事,一般人出了丑,總是羞郝不堪,直想躲避眾人耳目,何必呢?換個角度來看,這些蠢事,其實還蠻有趣的,要是能夠一笑置之,不是更好嗎?

這就是幽默。

生活中最大的樂趣之一,就在於能夠偶爾嘲笑一下自己。我們必須能讓別人享受我們的滑稽,我們必須時時保持幽默,我們必須時時開懷大笑。

我們都太嚴肅了。因為社會不斷在告誡我們:不能出錯讓別人看笑話,不可以用自娛來娛人。結果,每人個都擺出一副正兒八經的模樣。

但是,這世界怎能少得了小丑?於是,在自己不能扮小丑的限制之下,大多數人都在等著別人出丑,逮著了機會,就好好嘲笑一番。相反的,要是自己丑著了,就非得盡量掩飾不可,免得成了別人的笑柄。

有這麼嚴重嗎?

來點小樂子吧!要是你跌倒了,何妨笑自己一下;假如你說了些蠢話,也可以自嘲一番。

人的心理是很微妙的,當你出了個小岔子而極力掩飾時,必定會因為亂了方寸而手足無措,結果呢,丑態更是會連串暴出。原本是想平息笑聲的,到頭來反讓笑聲盈庭,你說是嗎?

所以說,出了點小錯沒關系,笑一笑就認了,當作是沒發生過一樣。要是耿耿於懷,就免不了會想遮掩,後果則是愈遮愈丑;而你的愧疚也會愈深,十足的惡性循環。

詩人惠勒也曾寫道:“歡樂時,這世界將與你同歡;泫泣時,你就只能獨自飲泣。”這句話很傳神地將這種心態表露無遺,我不知道你的想法如何,但我寧可這世界與我同在,和世界一起嘲笑自己又何妨?

幻想

幻想不是浪費時間,專注在幻想裡,你可以完成你的目標,重振精神,為生命開創新機。

我們常視幻想為不切實際,那是因為大多數人一迷上幻想就無法自拔,成日沉浸在虛構的世界裡,分不清現實與幻想世界的差異——這是消極的幻想。

其實,幻想也有積極的一面,要是能積極幻想,將幻想當作是調和在現實世界所受挫折的工具,那麼,你對真實和虛構世界的分際就能掌握得宜,不會整日沉迷,妨礙你對現實世界的認知,甚至干擾了正常的休息。

假如你今天糟透了,何妨坐下來閉上雙眼,想像自己事事如意,或是回想一下哪一次自個兒做對了、說對了什麼事。

不管這一生成功或失敗,你一定都曾做過什麼事。這些成功事跡一定會留存在你的心裡,千萬別只當它們是美好的回憶,你應該以更積極的態度將它們喚出,鼓勵自己再創高峰。

許多被譏為失敗主義者的人就是對自己、對未來不再存有幻想。在他們心裡,永遠只記得失敗的經驗,渾然不覺自己也曾有過輝煌的歷史。

沒有經驗的人,面對未曾處理過的事情時,再怎麼自信,總有膽怯的時候,那是因為沒有成功的經驗,我們就無依循的根據。

過去是未來的參考坐標,未來則是過去的映照。要是你能不吝於將過去的光榮投射到對未來的期望,未來就再也不會那麼渺茫了。

不要讓別人左右了你自己的看法,沒人可以看穿你的心思,也沒有人可以看到你隱藏於內心的美,甚至沒有人可以得到你忘了展現出來的愛心,而這些都仍存在你的內心裡。

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